Відео

Nên tập bài này hay tập mấy bài mới nhất của chị để tăng chiều cao ok nhất ạ

Mình cảm ơn bạn nhiều nha ❤❤❤❤❤❤❤❤

Mình tháng t8 tập được ko ạ

Hiện tại: 1m54 Bắt đầu từ ngày: 25/6/2024 Mình cam kết mỗi ngày sẽ tập luyện đều đặn, ko lười biếng. Mỗi ngày vào tập mình sẽ ghi chú vào phần trả lời

Nên tập vào thời gian nào trong ngày là hợp lí vậy chị

Ngày 25/6/24 56kg kiên trì 2 tuần sau quay lại đánh giá

Ngày 25/6/24 56kg kiên trì 2 tuần sau quay lại đánh giá

24\6\24 sẽ quay lại sau 1 tháng ạ

Đánh dấu bắt đầu từ ngày 23/6 - 1m50 Mình sẽ quay trở lại sau hè ạ

Hiện tại: 1m48 Mục tiêu: 1m55 -Thời điểm bắt đầu 25/6/2024

Chx dậy thì tập có tăng đc ko mn❤

Cj ơi ví dụ mình tập trong hiom nay v qua hôm sau mình có bị đau chân k cj

@#123😅

28 tuổi tập các bài dãn cơ có cao đc nữa ko chị

Chị ui,hnay e tập bài này,ngày mai e tập bài 03 rồi tập đi tập lại đk ạ?

Chị ơi tay cũng to do cơ địa thì tập những bài tập vậy chị😭mong chị rep emmm

Tập ngủ xong dậy sảng khoái á

Có ai newbie giống mình ko mn. Chấm cho có động lực mn ơi

do dinh dưỡng k tốt nên 4 năm mình chững lại 1m56 , năm ngoái mình đi bơi và tập nhiều bài nên lên được 1m58 , năm nay vẫn tiếp tục cố gắng ạ 😭

😮

Mn cho e hỏi tập xong có giảm mỡ ko ạ

Em dậy thì từ 12t h đã 15t còn cao nữa ko ạ

65kg cố gắng lấy lại xg số cân mơ ước cố lên nào mẹ bỉm sữa 😊

Nam tập được ko ạ

hết hè quay lại nhaa,chứ rất lùnn rồi

tập và buổi sáng hay buổi tối bạn

T đã giảm 12 kí từ clip này. Cx gian nan phết đó

Fit mom

Ngày 21/6/2024 Cân nặng 68kg Chiều cao 1m62 Mục tiêu 60kg Mình tập được 2 hôm rồi và đang ăn theo chế độ thâm hụt calo + tập thể dục 2 tuần sau mình quay lại đánh giá cho mọi người biết Tập bài này của chị mồ hôi ra nhiều thích cực luôn mình sẽ cố gắng 🥰❤

Sparky

E tập dây này hay bị quả bóng bên tay trái đập vào tay tại vì k thuận trái:))

Cần phải có: s.shopee.vn/6fMHjGT4Y0

20/6 Ngày thứ 1 cố lên Ngày thứ 2 Ngày thứ 3 Ngày thứ 4 Ngày thứ 5 ( mình nghĩ k tập)

20/6

Bắt đầu tập 20/t6 60kg_50kg

💘💝💖💗💓💞💕👄👅🧠🌸🌷🌺🌺🌷🌸🐽🦩🦑🪱🍑🍭🧁🍧🎠🏩🩰🎫🧼👙👛♓📛🏳️‍⚧️🧶😅😊😊😊😊😊😊😊

19/6/2024 2 tuần sau quay lại

Đánh dấu 14,5 tuổi 40kg Hiện tại 19/6 : 1m54 Tương lai 19/7 : 1m59

Em mua ebook rồi, tập theo bài trong đó thôi và ăn có kiểm soát có ok k ạ

phannuuyennhi.com/lich-tap/

Tập trực tiếp cùng Nhi phannuuyennhi.com/lich-tap/

Tập cùng Nhi trực tiếp phannuuyennhi.com/lich-tap/

nữ tròn 14t, cao 1m55 tập 3 tháng nữa quay lại ạ

Mục tiêu của tôi là 56-60kg trong 3th hè này hiện tại tôi 68kg tôi muốn giảm xuống. Còn 60kg hoặc dưới 60kg đều được hôm nay là ngày 18/6 tôi sẽ quay lại khi tôi hoàn thành mục tiêu

mình tập bài này giảm 5kí nha

1 lần tập 30p như này thì đốt khoảng bao nhiêu calo vậy ạ

Tôi muốn giảm 15 kg 😢

Day 1

Báo danh: - Nữ - 2009 - Chiều cao hiện tại: 1m50 Sẽ tập bài của chị kết hợp vs chạy bộ và nhảy dây ạ. 02-09-2024 tui sẽ quay lại báo cáo kết quả nha

Chị ơi chân em bị lệch kiểu như đùi bị ấy về phía trc còn bắp chân lệch về phía sau tập có giúp hết bị lệch hk ạ mog chị rep❤❤❤